虽然天气清爽的秋天来了，但早晚的气温差较大，很多人身体或皮肤很难接受这种突如其来的变化；特别是敏感的皮肤，很容易出现季节性过敏症状；这也让许多敏感、过敏人群对很多食物敬而远之。 林熙蕾过敏戒蛋、奶林熙蕾也曾因为皮肤过敏而吃素一年半，连蛋、奶都不吃，不少人还以为她是因为宗教信仰吃全斋，让不少朋友约她吃饭总是头疼上哪里吃素，抱怨连连。经过一年半的饮食调理，蕾蕾的体质改变不再容易过敏。范晓萱过敏仅吃素台湾音乐才女范晓萱，因为皮肤经常过敏，很难上妆，有人就建议她不妨吃素看看，三个月后，她的皮肤果然有明显变好，上妆也不再过敏。 那么，有什么可吃的食物是可以预防、缓解过敏的吗？下面，欣奕安舒就为你盘点一下抗敏食物！1、生姜生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜有消炎的功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想食物，生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发过敏以及各种毛病。 2、红枣日本专家研究发现，红枣中含有许多抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。所以有皮肤过敏或敏感人群，可以经常服用红枣。 3、蜂蜜欣奕安舒专家介绍说，每天喝一勺蜂蜜，可远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状；蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;蜂蜜里面还含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗防御力。4、金针菇研究人员发现经常食用金针菇有利于排除毒素和废物、增强机体活力，菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。但吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。 5、西红柿西红柿不仅用来食用能达到抗敏舒缓的效果，而且将西红柿去皮、籽后捣碎敷在过敏或易过敏处，二至三天就会有明显的缓解作用；若你皮肤敏感泛红，不如试试用西红柿做个面膜，15分钟后洗去就能美白舒缓。6、红葡萄葡萄肉、葡萄皮，葡萄籽都是非常好的美肤食品，葡萄皮中含有一种很天然的抗氧化剂——白藜芦醇，可以显著减轻过敏症状。葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。 7、胡萝卜胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的效果，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。 8、糙米糙米是一种不可多得的保健食物。糙米供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，能防止过敏性皮肤病的发生；糙米还有提高人体免疫力的功效;能净化血液 9、大蒜不要小看大蒜，研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，还有极具杀菌力的大蒜素；每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。更多关于肌肤有趣、权威解读关注搜狐公众号：欣奕安舒作者：吴绍甫转载请注明来源